fitness

Ζεστο νερο με λεμονι: Μυθος ή αληθεια για το αδυνατισμα;

By  | 
Ζεστό νερό με λεμόνι: μπορεί τελικά να γίνει το όπλο σου κόντρα στα περιττά κιλά ή αποτελεί ένα κόλπο δίχως αποτέλεσμα. Η αλήθεια μπορεί να σε εκπλήξει.

Επώνυμες κυρίες όπως η Gwyneth Paltrow ορκίζονται στο ζεστό νερό με λεμόνι για την απίστευτη γραμμή τους και την απώλεια βάρους που θέλουν να πετυχαίνουν.

Είναι όμως το ζεστό νερό με λεμόνι αδυνατιστικό ή απλά πρόκειται για ένα μύθο που δεν ευσταθεί.

Σύμφωνα με την Alissa Rumsey, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Δίαιτας, το ζεστό νερό με λεμόνι δεν μπορεί να κάνει θαύματα μεν αλλά η αλήθεια βρίσκεται κάπου στη μέση:

“Το ζεστό νερό με λεμόνι από μόνο του δεν μπορεί να προσφέρει απώλεια βάρους. Παρόλα αυτά, αν προτιμήσεις το ζεστό νερό με λεμόνι αντί κάποιου ανθρακούχου ή άλλου ροφήματος, όπως ο καφές με ζάχαρη και γάλα ή ένα κοκτέιλ, σίγουρα το αποτέλεσμα θα είναι θετικό για τα κιλά σου”.

Το να πίνεις νερό, είτε πρόκειται για ζεστό νερό με λεμόνι, είτε για κρύο νερό με παγάκια, βοηθάει τον οργανισμό σου να ενυδατωθεί και τον μεταβολισμό σου να τρέχει πιο γρήγορα. Αν μάλιστα είσαι τύπος που δεν μπορεί να πίνει σκέτο νερό εύκολα, η λύση της προσθήκης λεμονιού για να αυξήσεις τη γεύση, μπορεί να κάνει θαύματα, χωρίς να φορτώνεσαι έξτρα θερμίδες.

Ταυτόχρονα, το να πίνεις ζεστό νερό με λεμόνι μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις το φούσκωμα αφού δρα και σαν ήπιο φυσικό διουρητικό. Φυσικά και πρέπει να ξέρεις γιατί πρήζεσαι: μήπως τρως γρήγοττα, μήπως πίνεις πολλά αναψυκτικά ή ίσως καταναλώνεις πολύ αλάτι.

Αν μάλιστα νιώθεις κάψιμο στο στομάχι ή υποφέρεις από γνωστό στομαχικό πρόβλημα, πρόσεξε την οξύτητα του λεμονιού που μπορεί να χειροτερέψει τα συμπτώματά σου.

Shape.gr

Γεννημένη μία ζεστή μέρα τον Ιούνιο του 1996 στην Αθήνα, καρκινάκι στο ζώδιο και πάνω μου θα βρεις όλα τα χαρακτηριστικά του. Ευαίσθητη, συναισθηματική, αποφασιστική, εργασιομανής και control freak. Το dietchen (ντίτχεν) για μένα αποτελεί τη γέφυρα ανάμεσα σε Ελλάδα και Αγγλία, αφού πλέον ζω και σπουδάζω στο Μάντσεστερ, International Business & Marketing. Αγαπώ τη μουσική, τη μόδα, τα βιβλία, τα ταξίδια εντός και εκτός Ελλάδας. Αγαπημένος προορισμός τα τελευταία 16 χρόνια είναι η Μύκονος και δε νομίζω να υπάρξει άλλος, όπου κι αν ταξιδέψω, ό,τι κι αν εξερευνήσω…