fitness

4 απλα μυστικα για να αποκτησεις επιπεδη κοιλια!

By  | 

Πολλοί ισχυρίζονται πως ξέρουν τα μυστικά για επίπεδη κοιλιά όμως πολλές από αυτές τις συμβουλές είναι απλώς…μύθοι! Μάθε ποια “μυστικά” δεν αξίζουν ούτε τον χρόνο ούτε τα χρήματά σου.

ΜΥΘΟΣ #1: Κάνε κοιλιακούς

Μη ξεφυσάς στο γυμναστήριο κάνοντας κοιλιακούς. Όλοι έχουν κοιλιακούς απλά είναι κρυμμένοι κάτω από ένα -μεγαλύτερο ή μικρότερο- στρώμα λίπους. Αντί να επικεντρώνεις την ενέργειά σου στο να τονίσεις με έντονη άσκηση τους μύες σου, βρες τρόπους να κάψεις αυτό το λίπος.

ΜΥΘΟΣ #2: Κάνε δίαιτα

Μην κάνεις εξαντλητικές δίαιτες. Μπορεί να πιστεύεις ότι η λύση για επίπεδο στομάχι είναι μια φτωχή σε λιπαρά και ποσότητα διατροφή αλλά αν το προσπαθήσεις θα δεις ότι τα αποτελέσματα είναι τα αντίθετα από αυτά που θα ήθελες, αφού έτσι θα απορυθμίσεις τον μεταβολισμό σου.

ΜΥΘΟΣ #3: Πάρε συμπληρώματα

Μη βασίζεσαι σε βοηθήματα διατροφής που υπόσχονται επίπεδη κοιλιά. Η περιοχή αυτή δύσκολα θα επηρεαστεί από αντίστοιχα σκευάσματα. Προτίμησε την έντονη αερόβια άσκηση με στόχο να κάψεις περισσότερο λίπος.

ΜΥΘΟΣ #4: Κόψε τους υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες δεν σου κάνουν τόσο κακό όσο νομίζεις! Ακόμη και κατά τη διάρκεια χαμηλής σε λιπαρά διατροφής κατανάλωσε άφοβα προϊόντα ολικής αλέσεως, βρώμη και καστανό ρύζι.

missbloom.gr

Γεννημένη μία ζεστή μέρα τον Ιούνιο του 1996 στην Αθήνα, καρκινάκι στο ζώδιο και πάνω μου θα βρεις όλα τα χαρακτηριστικά του. Ευαίσθητη, συναισθηματική, αποφασιστική, εργασιομανής και control freak. Το dietchen (ντίτχεν) για μένα αποτελεί τη γέφυρα ανάμεσα σε Ελλάδα και Αγγλία, αφού πλέον ζω και σπουδάζω στο Μάντσεστερ, International Business & Marketing. Αγαπώ τη μουσική, τη μόδα, τα βιβλία, τα ταξίδια εντός και εκτός Ελλάδας. Αγαπημένος προορισμός τα τελευταία 16 χρόνια είναι η Μύκονος και δε νομίζω να υπάρξει άλλος, όπου κι αν ταξιδέψω, ό,τι κι αν εξερευνήσω…