DIY & Tips

To πρωινό μου on the go!

By  | 

Έχουμε μιλήσει για τα οφέλη του πρωινού εκτενώς οπότε πιστεύω έχετε καταλάβει πόσο σημαντικό είναι για τον οργανισμό να ξεκινάει τη μέρα με ένα πλούσιο και θρεπτικό πρωινό. Τουλάχιστον εγώ δεν μπορώ να λειτουργήσω δίχως πρωινό. Αν το παραλείψω, μου λείπει ενέργεια, ακούω συνεχώς το στομάχι μου να γουργουρίζει και καταλήγω το μεσημέρι να τρώω περισσότερο απ’ ο,τι συνήθως.

Παρόλα αυτά, υπάρχουν μέρες μέσα στην εβδομάδα που το πρόγραμμά μου στο πανεπιστήμιο είναι τόσο απαιτητικό που καλούμαι να φύγω απ το σπίτι στις 7:30 και 8 το πρωί. Συνήθως παίρνω το πρωινό μου γύρω στις 9, ώστε να τηρώ 12ωρη νηστεία, οπότε 7 και 8 το πρωί μου είναι αδύνατο να φάω και αναγκαστικά τρώω στο πανεπιστήμιο ή όπου άλλου βρίσκομαι. Το ερώτημα τίθεται στο “τι τρώμε έξω;”. Συνήθως οι επιλογές που έχουμε έξω δεν είναι τόσο αθώες και υγιεινές. Οι περισσότεροι θα καταλήξουμε σε κάποια σφολιάτα, κρουασάν ή πλούσιες μπαγκέτες. Μπορούμε ωστόσο να αποφύγουμε όλα αυτά τα ανθυγιεινά κάνοντας άλλες επιλογές όπως οι δικές μου.

Αισθάνομαι τυχερή γιατί στην Αγγλία μπορώ να βρω σε ΟΛΑ τα μαγαζιά, σούπερ μάρκετ, καφέ, πλυμένα και καθαρισμένα φρούτα, λαχανικά και διάφορα άλλα. Αυτό που επιλέγω είναι γεύμα βρώμης με φρούτα εποχής ή κάποιο γιαούρτι με granola, φρουτοσαλάτα ή φρέσκο χυμό. Στην Ελλάδα δυστυχώς η ιδέα του πρωινού “on the go” δεν είναι ακόμα τόσο διαδεδομένη. Παρόλα αυτά, μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης (δοκιμάστε με νιφάδες καλαμποκιού οπωσδήποτε) μαζί με κάποιο φυσικό χυμό. Εναλλακτικά, ένα τοστ ή σάντουιτς ολικής με γαλοπούλα. Τέλος, αν δε διαθέτω χρόνο ούτε για το πρωινό “on the go”, ετοιμάζω απ’ το σπίτι το γνωστό μου smoothie ή παίρνω κάποιο παρόμοιο απ’ έξω!

Γεννημένη μία ζεστή μέρα τον Ιούνιο του 1996 στην Αθήνα, καρκινάκι στο ζώδιο και πάνω μου θα βρεις όλα τα χαρακτηριστικά του. Ευαίσθητη, συναισθηματική, αποφασιστική, εργασιομανής και control freak. Το dietchen (ντίτχεν) για μένα αποτελεί τη γέφυρα ανάμεσα σε Ελλάδα και Αγγλία, αφού πλέον ζω και σπουδάζω στο Μάντσεστερ, International Business & Marketing. Αγαπώ τη μουσική, τη μόδα, τα βιβλία, τα ταξίδια εντός και εκτός Ελλάδας. Αγαπημένος προορισμός τα τελευταία 16 χρόνια είναι η Μύκονος και δε νομίζω να υπάρξει άλλος, όπου κι αν ταξιδέψω, ό,τι κι αν εξερευνήσω...