Easy Cooking

To smoothie μου σημερα!

By  | 

Έφτασε και ο Ιούνιος, μαζί του και η ζέστη. Θα συμφωνήσω ότι με τη ζέστη μας κόβεται η όρεξη, ωστόσο θα διαφωνήσω στο ότι παραλείπετε το πρωινό εξαιτίας της υψηλής θερμοκρασίας. Ειδικά τώρα, που διανύουμε περίοδο εξεταστικής, ένα πλήρες και ισορροπημένο πρωινό είναι μείζονος σημασίας για τον οργανισμό μας, ώστε να μπορέσουμε να αντεπεξέλθουμε στο διάβασμα και τις υποχρεώσεις μας. Όταν έδινα εξετάσεις και δεν είχα όρεξη για πρωινό τόσο λόγω του άγχους όσο και της ζέστης, ετοίμαζα ένα δροσιστικό πρωινό στο ποτήρι! Και επειδή πρέπει να καταναλώνουμε πρωτεΐνη, υδατάνθρακα και φρούτα, δημιούργησα τον απόλυτο συνδυασμό, που με κρατάει χορτάτη για πολλές ώρες και μου χαρίζει ενέργεια.

Δείτε τι σας προτείνω  σήμερα, που σίγουρα αναζητάτε κάτι που θα σας δροσίσει και θα σας χορτάσει κιόλας.

 smoothie με φρούτα και βρώμη

Για 2 μερίδες περίπου θα χρειαστείτε:

1 κούπα ψιλοκομμένες φράουλες 

smoothie8

1 μπανάνα κομμένη σε ροδέλες (καλό είναι να την έχετε καταψύξει για μισή ώρα τουλάχιστον)

smoothie7

10-12 ωμά αμύγδαλα  

smoothie3

1/2 κούπα βρώμη 

smoothie6

1 κούπα γιαούρτι βανίλια χαμηλών λιπαρών

smoothie4

1 κουταλιά του γλυκού μέλι και κανέλα

smoothie5

Όλα τα υλικά στο μπλέντερ

smoothie

Πολτοποιείτε και έτοιμο!

smoothie2

Θα είστε πλήρεις για αρκετές ώρες! 

Γεννημένη μία ζεστή μέρα τον Ιούνιο του 1996 στην Αθήνα, καρκινάκι στο ζώδιο και πάνω μου θα βρεις όλα τα χαρακτηριστικά του. Ευαίσθητη, συναισθηματική, αποφασιστική, εργασιομανής και control freak. Το dietchen (ντίτχεν) για μένα αποτελεί τη γέφυρα ανάμεσα σε Ελλάδα και Αγγλία, αφού πλέον ζω και σπουδάζω στο Μάντσεστερ, International Business & Marketing. Αγαπώ τη μουσική, τη μόδα, τα βιβλία, τα ταξίδια εντός και εκτός Ελλάδας. Αγαπημένος προορισμός τα τελευταία 16 χρόνια είναι η Μύκονος και δε νομίζω να υπάρξει άλλος, όπου κι αν ταξιδέψω, ό,τι κι αν εξερευνήσω…